Rééducation périnéale
Méthode CMP
Le périnée est un ensemble de muscles souvent méconnu. Il peut être fragilisé par nos modes de vie, nos habitudes, les sports que nous pratiquons, la grossesse et l’accouchement.
La méthode « Connaissance et Maîtrise du Périnée » (CMP) vise à restaurer ou améliorer l’état de santé au niveau pelvi-périnéal.
Des exercices de visualisations permettront de cibler le travail musculaire nécessaire.
Pour l’efficacité de la méthode, il est important que la femme refasse chez elle les exercices au quotidien dans différentes positions.
Les exercices proposés permettent de développer la tonicité et la force musculaire au niveau périnéal ainsi que la perception sensitive des différentes zones vulvo-vaginales.
Ceci permet de prendre conscience des poussées sur le périnée qui s’exercent pendant les efforts. Il sera proposé par la suite un travail éducatif visant à remplacer ces poussées par des « remontées » d’organes.
Ceci permet une prévention et un traitement des incontinences à l’effort ainsi que des prolapsus.
Je complète la rééducation par un travail corporel avec des exercices d’eutonie et de yoga afin d’harmoniser les tensions musculaires éventuelles notamment au niveau du diaphragme respiratoire.
Qu’est-ce que l’eutonie ?
Eutonie veut dire « juste tonus ». Terme inventé par Gerda Alexander , elle le définissait ainsi : « tonicité harmonieusement équilibrée et en adaptation constante, en rapport juste avec la situation ou l’action à vivre ».
C’est un état dans lequel tout mouvement est effectué avec un minimum d’énergie et un maximum d’efficacité, en laissant les fonctions vitales se poursuivre normalement. Les mouvements ne doivent entraver ni la circulation du sang, ni la respiration ni les autres fonctions corporelles inconscientes. Ces techniques sont efficaces pour prévenir et soulager l’état d’hypertension générale si fréquente à notre époque. De nombreuses causes de fatigue, de malaise et de maladie peuvent être éliminées par l’eutonie.
Il est proposé des exercices simples, ludiques où la prise de conscience corporelle joue un rôle important dans le cheminement personnel de la patiente.
L’eutonie trouve un champ d’application tout à fait adapté à la grossesse et la rééducation pelvi-périnéale.